これから飲み会なのでゆっくりと12 kmを80分かけて走る。
平均速度9.1 km/h
消費カロリー 823.1kcal(WEBで計算) 799 kcal(POLARの値)
結局連休中の総走行距離は約70 km。100 km走れると思ったが、なかなか難しいもんです。
投稿者: tomo
apathy
今日は大学時代の先輩が一時帰国しているということで、先輩達の同期+1つ後輩の私という、ちょっと怖い組み合わせて有楽町で飲み会。
しかし、有楽町マリオンといわれても実は全然場所が分からなくて、WEBで調べたら日比谷、有楽町、銀座は歩いていけるくらいの距離なんですねー。東京生まれの東京育ちなのに、知りませんでした。普段は楽器屋、書店にしか必要性を感じず、それ以外に出かけることがないので、全く知る機会がなかったという事実にちょっと愕然とした。その後30分ほど東京の地図を見る(笑)。
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洋服を整理していたら、シャツが3枚くらいしか無くて、よく考えたら最後に洋服を買ったのも2年くらい前で、しかもユニクロで同じ黒のシャツとズボンを3セット買ったところでとぎれている。これを2年間ローテーションで着ていた、というわけだ。
この自分の興味ないことに関する徹底的な無関心さは、この前大学の上司にも「気を付けるように。」と指摘されているが(笑)、何をどう気を付ければ直る、というわけでもないので、この性格を活かして仕事に集中するのが得策だろう。
次の自分の部屋のレイアウトを考える
次のアパートでは、家庭内での自分の影響力に比例するかのように(笑)、自分の部屋は4.5畳から4畳とさらに狭くなる予定だ。
何気に楽器などのモノが多いので、収納は空きスペースを作らずに高層化、というのが自分の中でのセオリーになってきているが、今回はさらにロフトベッドという物を導入し、収納能力の向上を試みる。
http://www.seikatsuzacca.com/product/PD99302/index.html
実際、このロフトベッドという代物は寝る位置が高くなる分、夏場はかなり寝苦しくなるらしい。しかも次の住まいは最上階なので、かなりの室温の上昇が期待される(笑)。灼熱の天井にさらに近づく感じだ。
もしかしたら、単なる収納棚になってしまう可能性有り。
Brecker & Stern
Michael Brecker氏が亡くなって4ヶ月であるが、自分で採譜した楽譜を眺めながら、違う楽器でここまで自分に影響を与えてくれた音楽家はいないな、と妙に納得してしまった。
jog中にMike Stern氏の“Is What it is”を聴きながら、「このSaxもBreckerだ・・・」なんて考えていると目頭が熱くなる。
彼らの30半ばを超えたあたりからの、音楽に対する真摯な姿勢は恐ろしいものがあります。それを刺激に自分も30代は20代よりも頑張らねば、と思ってしまう。
圧巻はStern氏のソロで、前半のクリーントーンで8分音符のうねうねのソロから、ディストーションをかけたまさにロックという感じのソロにスイッチしたところで、Brecker氏もものすごくうれしそうにギターソロを聴いているところが印象的です。
今日のjog
風邪が治ったので、今日は120分のjogを行う。今日も心肺能力を上げる事を目的として、焦らずゆっくりと走る。
走った距離を
で計測してみると約19.2km。良い感じで走れるようになってきた。走った後の疲労もそれほど無い。論文も書ける(笑)。連休中に1回はフルマラソンの距離を試せるかもしれない。
ちなみにこのジョギングシミュレータでは消費カロリーは1300 kcalとなっているが、POLARの心拍系の計算値は1230 kcalでかなり近い値を出していることが分かる。
この二つは全く違うアルゴリズムで消費カロリーを算出しているはずなので、ある程度信頼して良い値なのであろうか?
今日の結果は
(なぜかPDF化するとコースが消えている)
連休中の雑記
早くも私の9連休も4日目。
最初の3日間は運動とギターの練習に費やそうと思っていたので、仕事のことは忘れて楽しみました。
今日、1週間前にまとめたto do項目に加えて次の1年で何をするかのリストを見直してみたところ、この作業だけで疲れてしまい、3時間も昼寝してしまった。布団の上でストレッチをしていたらいつの間にか寝てしまっていた。いつもながら計画通りに仕事が進んでいないが、まあ、何とかなるでしょう。
誕生日というものは毎回何らかの感慨があるものだと思っていたが、今回は異動のゴタゴタにかき消されてしまい、妻と居酒屋でやったささやかな誕生日会は、完全にお疲れ様パーティーになってしまった。ちなみに今年のプレゼントはGlobal Proというブランドの包丁です。今後「さらに料理しろ」ということでしょうか?
今まで自分の描いたキャリアプラン通りに自分の人生は進んだことは一度も無い、と自信を持っていえる(笑)。しかし、やっぱり自分の目標はいつも設定しておくべきであって、これからの人生のroad mapみたいなものを作って、チェックポイントに到達するためにやるべき事を書きだしてみると、また、to do項目の確認の時のように、眩暈がしてしまって(笑)。その中の項目に「クラシカルなフレーズを反復で弾くときの耐久力をつける」っていうのもあった。研究じゃないじゃん・・・。
6月から大学教員になります。
さて、いろいろなところで公になり、私も研究所に異動の意志を伝えたのでもう隠す必要はなくなり、ブログに書くネタにも気を遣わなくて良くなりました(笑)。
6月から大学院で助教(旧助手)として働きます。4月から教育基本法が改正され、以前の教授ー助教授ー講師ー助手というピラミッド構造は“法律上は”廃止され、教授、准教授、(講師)、助教という職名に改名され、私はちょっと遅れた助教第1期生ということになります。
平成19年3月31日までは、助手とは学校教育法上「教授及び助教授の職務を助ける」ことが職務であり、暗黙の了解として所属組織の運営が円滑に行われることを補佐することも業務としていた。しかし平成19年4月1日より学校教育法の一部改正により、「学生を教授し、その研究を指導し、又は研究に従事する」ことを職務とする助教と、「所属組織の教育研究の円滑な実施に必要な業務を行う」職務とする（新しい意味での）助手の二種類に分割されることとなった。
wikipediaより。http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%8A%A9%E6%95%99%E6%8E%88
ということで、従来の助手とは異なり、独立して研究を行える職位となって制度上は独立の研究グループをもているのですが、実際は教授、准教授の補佐ということになるでしょう。
大きい外部資金を持っているわけではないので、私もいきなりグループを運営しろ、といわれても困るので、アカデミックの世界で生き残るための修行という意味ではいいポジションだと思っています。
筋力トレーニング
昨日は朝7時からテニスを2時間、その中でテニスの先輩のアドバイスいくつかいただいた。
スマッシュを打つ際、以前はロブがあがった瞬間、背中を相手に見せるくらい体を横に向けていたが、今は前を向いてしまっているとのこと。サーブを打つ際の後ろ足のキックがかなり弱くなっている点を指摘されました。
実はこれらは特定のショットを打つ時の体勢を維持するための筋力が衰えている事に起因しているのではないかと考えた。
実は筋力トレーニングには高校時代から否定的で、自分が目標とする動きをちゃんとこなせるように、繰り返し練習すればそれがベストの練習になると信じていました。例えばテニスであれば、肩の周りの筋力を鍛えるよりも、実際のサーブの練習をするとか、コートカバリングをよくするには、足の筋肉を鍛えるのではなく、コートエクササイズをするとか・・・。
しかし、やはり筋力の衰えは大きく、フォームの見直しと、けがをしないための筋トレはやってみようと思い立った。
引っ越し先は隣がスポーツクラブであることから、初めてスポーツクラブなるものにも入会してみようと思う。
妻が放ったこの一打
書類が・・・
ここ数日は研究費関係の書類に追われている。
今年度の研究費の申請書や、自分のまいた種とはいえ異動に伴う物品の移管、研究費の移動に関する書類の作成が大変だ。これを乗り越えて連休に突入!という感じでがんばっている。
9月に生まれて初めてフルマラソンに参加する予定。3月の長期米国出張が終わってからフルマラソンに耐えられるような体作りを開始した。心肺能力、足の強さ、を鍛え、最終的には体を絞って体重を減らし、足にかかる負担を少なくしていくのだろうか?先週の土曜日にはLSDを意識して150分のジョグを行ったが、ペースが遅ければもっと長時間走ることが出来る事に気付いた。
しかし、家に帰ってきてシャワーを浴びた後から、膝の外側の筋が痛くなり、アパートを探しに行ったときには、足を引き摺っていた・・・。
不思議なことにこの痛みは1日で完全に消え、次の日に走る時には全く問題はなかったので、連休中も多分問題はないであろう。テニスも行う予定であるが、あくまでもフルマラソンに耐える体を作るのが第1優先事項。
連休中は走る、弾く、書く(涙)という生活になりそうです。