精神的に鬱な時は・・・

実は今週末、金曜夜は非常に精神状態が悪く、つまり鬱状態に入ってしまっていて、仕事が手につかなかった状態であった。

まあ、そんな状態で仕事をしても良い結果は出ないので、とりあえずワインを一本開け、部屋に音楽を絶やさないようにしながら2時間ほど本を読み、そしてその後、iPodで音楽を聴きながら2時間ほどのウォーキングをし(午前0時を回ってからなのだが)、ラーメン屋に行きそして2時半くらいに家に帰宅。驚くほどすっきりしました。

時間をおいて冷静に分析してみると、最近は次の職場での仕事(まだ実態がつかめない)と現在の仕事(少し締め切りが多すぎ)を考えすぎて、ストレス(あまり気軽に使いたくない、という変なプライドもあるが)がたまっていたのだと思う。

長期に鬱状態が続くときは、カウンセリングなどの手段をとらなければいけないが、短期の鬱状態は自分のメンテナンスという意味でも非常に重要だと思う。またその時に、いろいろ自分の考えを紙に書いておくことも、後々その時の自分の状態を改めて確認するために非常に重要だと思う。

一日一日を真摯に生きていく、というスローガンで最近は生活しているが、やっぱり人間なのでかなり波はあります。絶対必要なトレーニングなんだけれども。

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