いやいや、暑いですね。
早朝のjogも朝6時前に家を出なくてはいけなくなってしまいました。今日は18 kmを走破。明日はテニスなのでゆっくり足の筋肉をマッサージします。
それにしても金 哲彦のランニング・メソッドという本はお薦めです。「肩甲骨、丹田、骨盤」に意識して走る(歩く)だけでフォームが良くなり、怪我も少なくなるというのがこの本の主張ですが、全くその通りになりました。
肩甲骨をひいて骨盤をまわすような感じにすると、自然に足が前に出るというイメージです。その際、重心が崩れないよう、この本では体幹、もっとローカルには丹田を意識して走る事が重要であると。
私の課題は疲れたときに如何にこのことを意識して走れるかどうかですが、しばらく練習しようと思います。
さて、これからいつものメンバーとたまプラーザのビアガーデンに行ってきます。「多治見でまた40.8 ℃」なんてニュースが出ている時に、ビールなんかで暑気払いが出来るのでしょうか?しかし何事もとりあえず試してみることが重要です。(笑)