今日は川沿いをゆっくり、心拍数160ー170前後にキープして100分ほど走ってきた。地図で距離を確認してみると15 km前後というところです。
つい2週間前までは暑い中にいるだけで心拍数は上がり、20分もすると罰ゲームをやっているような気持ちになったモンだが、最近は同じ心拍数でもすいすいと走れることがうれしい。
どのくらい楽かというと、夏の間はぜいぜい言ってゆっくり走っていたのが、今日などは時々ダッシュで堤防を駆け上がることができるほどの差である。
これから、ギターの練習に入ります。久々の連休なので集中して頑張らねば!