子供の寝かしつけ

寝かしつけの難しさは子供の個性によって大きく異なるが、うちの娘は標準的だと思う。

極端な例では実家の隣の男の子が一晩中夜泣きをしていたという話もあるし、座布団の上に寝かせておいて、さすっているだけで寝てしまうという例もみた(笑)。

うちの子の場合、手順は

1. 縦だっこで睡眠導入 5-10分
2. タオルで来るんで横だっこに切り替え(このとき少しぐずる)
3. 熟成(笑) 5-10分
4. 布団に着陸

布団への着陸が最も緊張する瞬間で、基本的には親からの周期的な刺激(背中をぽんぽんと弱く叩いたり)、3の熟成時間で如何に深い睡眠に導入するか、が最も重要だと思う。

ちなみにとても参考になった本が、

シアーズ博士夫妻のベビースリープブック

で、赤ちゃんの睡眠のシステムを理解することがとても役に立つことを教えてくれる。

• 睡眠のサイクルが60分
• あまり深い睡眠はない(大部分がレム睡眠)

ということを覚えておく必要がある。

また赤ちゃんは動きが好きとのことなので、縦だっこをして鼻歌を歌いながら歩き回っていると、いつの間にか寝てしまっている、というのも実際との一致があり、妙に納得する。